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                  小小獼猴桃好處多 ,你知道嗎 ?


                  《中國食物成分表》數據顯示,蘋果中維生素C的含量爲4毫克每100毫克 ,橙子爲28毫克每100毫克,獼猴桃中的維生素含量爲62毫克每100克,一個重量爲90克的獼猴桃可滿足成人日維生素C需求量的50%,是名副其實的維C之王 。此外,獼猴桃中的維生素K也很豐富 ,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康 。
                  澳大利亞新南威爾士上學的教授指出 ,獼猴桃中的果皮中帶有大量的纖維素 ,有助於清理腸道 ,促進消化 。獼猴桃皮還能提供益生元 ,促進腸道有益菌羣繁殖  。果皮有可能會積累灰塵、污垢甚至殺蟲劑 。如果連皮吃,最好選用安全無農藥的獼猴桃。用水將獼猴桃表面浸溼 ,除去上面的毛即可。
                  美國佐治亞大學臨牀心理學博士指出,獼猴桃還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量 。多項研究表明,體內抗氧化劑偏少會導致不良睡眠,而獼猴桃富含多種抗氧化劑和高血清素 。另外,獼猴桃中富含的血清素也是一種神經傳遞素。有研究表明,血清素偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切,也會直接影響到睡眠  。
                  美國心臟協會奧蘭多年會上發表的一項研究顯示,每天吃3個獼猴桃有助降低血壓,比蘋果降壓效果還要好 。其果肉中營養豐富,富含抗氧化劑葉黃素,有助降血壓 。從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質,其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上,有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效 。

                  當我們吃了一些不消化的食品時,可以適當的吃一些獼猴桃,不僅可以促進我們的腸胃蠕動 ,促進消化  ,還能有效地保護我們的腸胃功能 。而且獼猴桃中的膳食纖維、蛋白酶 ,還有助於緩解便祕 。

                   

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